Visste du at…?

  • Did-you-know…yoga bygger styrke og fleksibilitet, og på sikt forbedrer holdningen din?
  • …yoga er klinisk bevist å kunne redusere hjerteinfarkt? Pusteøvlsene og bevegelsene har positiv effekt på blodomløpet, som i tur forbedrer den kardio-vaskulære helsen
  • …yoga kan ha positiv effekt på fordøyelsen?
  • …yoga kan forbedre immunsystemet ditt?
  • …yoga kan forebygge depresjon? En studie fra 2013 viser at regelmessig praksis kan forbedre den mentale helsen og redusere risiko for flere typer psykiske helseproblemer. En annen studie viser at yogis har 20% større sjanse for å rapportere om et positivt selvbilde, sammenlignet med befolkningen forøvrig.
  • …yoga kan ha positiv effekt på nattesøvn og søvnkvalitet? En studie fra Harvard fant signifikante forbedringer i søvnrytmen til personer med insomnia, etter bare 8 uker.
  • …det er 8 energisentre i yoga? Disse går under fellesbenevnelsen chakra, og har navnene mooladhara, svadhisthana, manipura, anahata, vishuddha, anja, bindu, og sahasrara
  • …en kvinnelig yogainstruktør tradisjonelt kalles en yogini?
  • …yoga kan spores hele 4000 år tilbake i tid? Det er teorier om at den tidlige sivilisasjonen i Indus-dalen praktiserte ulike former for yogalignende øvelser
  • …det finnes en egen yogaretning for hunder og deres eiere? Doga oppsto i New York i 2002, med øvelser som meditasjon, massasje og lett uttøyning. Hunden brukes aktivt i øvelsene, både gjennom egne øvelser og som verktøy.
  • …at det i 2016 er mer enn 36 millioner yogautøvere i USA? 10 millioner av disse er menn. 14 millioner er over 50 år.
  • …at amerikanere bruker 16 milliarder på yogautstyr og andre yogarelaterte utgifter i 2016? Dette er en 60% økning siden 2012.
  • …det er en sammenheng mellom yogaaktivitet og bærekraftig fokus? Omlag halvparten av yogautøvere i USA sier de har en grønn livsstil, vier tid og ressurser til sitt nærmiljø og velger miljøvennlige produkter?
  • …75% av yogautøvere også bedriver annen sportslig aktivitet, i tillegg til yogapraksisen?
  • …yogainteresse, helseeffekter og stressreduksjon er de 3 viktigste grunnene til at folk bedriver yoga?