Stjerner på yogamatta

Yoga har vært trendy i mange år nå. Det er ikke bare en treningsform, men også et medium for avslapping, som er svært populær blant “it-girls”, bloggere og Hollywood-stjerner. Og når kjente fjes som preger motemagasinene har lagt yoga nær hjertet, er …

Yoga mot spillavhengighet

Visste du at yoga og meditasjon kan ha positive effekter på spillavhengighet? Yoga har en unik evne til å frambringe indre ro, gjennom å flytte fokus fra eksterne problemer og bekymring, og over på kropp og sjel. mange som sliter med spilleavhengighet …

Iyengar: detaljer og presisjon

Hva er iyengar? Iyengar-retningen innenfor yoga ble grunnlagt av B. K. S. Yiengar rundt 1970. Retningen er inspirert av ashtanga og vinyasa, men det legges kanskje enda større det vekt på detaljene. Dette merkes også under praksis, i form av at instruksene …

Hatha: kraft og styrke

Hva er hathayoga? Hatha yoga er den eldste formen for yoga som vi kjenner til, og kan beskrives litt som all yogas mor. Hathas skriftlige referanser går tilbake til middelalderen. Ordet kommer fra sanskrit, hvor “ha” betyr sol og “tha” betyr måne. …

Ashtanga: systematikk og koordinasjon

Hva er ashtanga? Ashtanga slik vi kjenner den i dag ble utviklet av den kjente yogaguruen Sri K. Pattabhi Jois. Han baserte sine serier av bevegelser på de gamle røttene til ashtanga, slik de framkommer i skriften Yoga Korunta. Ashtanga har mange …

Vinyasa: pust og flyt

Hva er vinyasa? Vinyasa handler om helhet og samhandling, og bygger på synkroniserte bevegelser og flyt. Ordet kommer fra sanskrit, og kan oversettes til “pustesynkroniserte bevegelser” eller “plassering i bestemt rekkefølge”. Dette er et uttrykk for fokuset på mønster og balanse i …

Visste du at…?

…yoga bygger styrke og fleksibilitet, og på sikt forbedrer holdningen din? …yoga er klinisk bevist å kunne redusere hjerteinfarkt? Pusteøvlsene og bevegelsene har positiv effekt på blodomløpet, som i tur forbedrer den kardio-vaskulære helsen …yoga kan ha positiv effekt på fordøyelsen? …yoga …

Noen kjente yogaguruer

K. Pattabhi Jois (1915-2009) Han er verdenskjent innen yogakulturen, og har vært sentral i utviklingen av ashtangayoga. Som 12-åring meldte han seg opp til et yogaprogram, hvor han trente yoga på daglig basis ver to år. Dette ble starten på en livslang …

Yogastudio i Oslo

Oslo Yoga Oslo Yoga holder til i Sagene samfunnshus, og er et av de største yogasentrene i Norge. De holder omlag 30 kurs pr uke, og tilbyr et bredt spekter av klasser. De har holdt på siden 2002, og har erfarne instruktører …